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2011年7月12日 (火)

快眠が一番

毎日炎天下の仕事…sun

身体も少しずつ慣れてはきたものの、やっぱり暑いですcoldsweats01

日中の疲れを取るにはやっぱり睡眠です。

テレビでは「室温25℃~26℃、湿度50%~60%、で、体温を下げてメラトニンを分泌する」と良い、と言っていました。

熱帯夜になると本当に昼間の疲れが取れなくなりますからね~。

注意が必要です。

夜間は電力のピークではないので、エアコンをつけたりしながら(モチロン温度を高めに設定してですが)日中の疲れを取りたいものです。

首筋なんかを冷やすのも効果的みたいです。

そうそう寝る前にコップ一杯の水もとりたいです。

いろいろやって、自分に合った方法を考えていかなくては、と思いますconfident

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